長い息のためのゲーム感覚練習

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Breath Exercise
Breath Exercise

毎日必ずやっていた練習ゲームのひとつです。まず添付の画像ファイルをダウンロードして下さい。メトロノームを60 bpmにセットし、譜面の通りに、止まらずに演奏して下さい。一個ずつ音が増えていくので少しずつつらくなってくるはずです。横隔膜で支えを作って空気の圧力をコントロールすることをからだが覚えるまでは譜面の半分もいかないかもしれません。

1日1回しかトライしてはいけません。

失敗したら、どこまで行って失敗したかをメモし、次の日まで待ちます。一回しかトライできない事への集中力がカギです。ぼくは一番最後まで行くのに8ヶ月ほどかかりました。

息を吸い込む時、思いっきりビックリして息を吸い込んだ時を想像してやってみて下さい。息の吸い込むスピードではなく、からだのなかで息の通る道が口から横隔膜まで大きく開くよう努力して下さい。

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